Spun mereu ca ma descurc singur, dar uneori simt ca nu mai pot
October 2, 2025
Cand iti vine sa minti terapeutul – Ce inseamna asta de fapt?
October 9, 2025Te-ai simtit vreodata langa persoana iubita ca si cum ai fi singur? Ca si cum tu strigi pe dinauntru, dar in afara totul ramane linistit? Poate ai trecut printr-o perioada grea – stres la munca, probleme de sanatate, anxietate – si ai fi vrut doar ca cel de langa tine sa intrebe: „Cum esti?”. Dar in loc de asta, conversatia s-a dus spre ce sa manancam la cina sau ce film sa vedem.
Nu esti singurul care simte asta. Multi oameni ajung sa spuna: „Ma simt invizibil in relatia mea” sau „As vrea sa ma intrebe ce simt, dar nu vine niciodata din partea lui/ei”.
Acest articol e pentru tine, daca:
• Ai avut momente in care te-ai simtit neinteles sau ignorat in relatie.
• Iti doresti ca partenerul sa fie mai atent la ce traiesti, dar ti-e greu sa spui direct.
• Te-ai surprins gandind: „Daca m-ar iubi cu adevarat, si-ar da seama singur(a) prin ce trec.”
• Simti ca porti tot greul emotional si ca nu ai un umar pe care sa te sprijini.
• Esti curios de ce se intampla asta si ce poti face diferit.
De ce nu intreaba? Explicatii simple pentru o situatie complexa
E usor sa tragem concluzia: „Nu-i pasa.” Dar realitatea e mai nuantata. Sunt mai multe motive pentru care un partener poate parea indiferent:
• Modele de acasa. Multi dintre noi am crescut in familii unde nu se vorbea despre emotii. Daca parintii tai nu te-au intrebat niciodata „Cum te simti?”, e posibil sa nu stii ca asta conteaza atat de mult pentru altcineva.
• Frica de raspuns. Uneori, oamenii nu intreaba pentru ca se tem ca nu vor sti ce sa faca daca aud raspunsul. „Daca imi spune ca e foarte rau, cum il ajut?” – si atunci aleg sa taca.
• Convingeri diferite despre iubire. Pentru unii, iubirea se arata prin gesturi concrete (a plati facturile, a repara ceva in casa), nu prin discutii despre stari interioare.
• Oboseala si stresul personal. Cand cineva e prins cu propriile probleme, poate pur si simplu nu mai are resurse sa fie atent la ce traieste celalalt.
Ce spun studiile
Psihologia relatiilor a aratat ca lipsa de raspuns empatic e una dintre cele mai frecvente cauze de insatisfactie conjugala. Cercetarile lui John Gottman, cel mai cunoscut specialist in relatii, arata ca atunci cand partenerii ignora sau minimalizeaza trairile celuilalt, apare ceea ce el numeste disconectare emotionala.
Alte studii (Laurenceau & Bolger, 2005) arata ca intimitatea se construieste prin auto-dezvaluire (spun ce simt) si raspuns empatic (te ascult si iti arat ca inteleg). Cand lipseste partea a doua, chiar daca vorbesti, te simti singur.
Exemple din viata reala
Te intorci acasa dupa o zi epuizanta, in care ai simtit ca totul te-a coplesit. Spui doar „a fost greu azi”, dar partenerul schimba subiectul si intreaba ce mancati diseara.
Plangi in baie ca sa nu te auda nimeni, iar cand iesi si ai ochii rosii, primesti doar un „esti obosit(a)?”, fara alte intrebari.
Incerci sa povestesti despre o situatie dureroasa, dar celalalt verifica telefonul in timp ce vorbesti.
Ai o boala sau o problema de sanatate si iti faci griji, dar partenerul iti spune sec „lasa ca trece” si nu mai adauga nimic.
Ai un moment de entuziasm – ti s-a intamplat ceva bun – dar reactia e minimala, ca si cum nu conteaza.
Simti ca esti „invizibil” in propria relatie: partenerul e acolo fizic, dar emotional pare la kilometri distanta.
Te gandesti de doua ori daca sa spui ce simti, pentru ca oricum ai impresia ca nu vei fi intrebat, inteles sau ascultat.
Intrebari si raspunsuri frecvente
1. E vina mea ca nu intelege?
Nu e vina ta ca simti. Dar comunicarea clara e responsabilitatea amandurora. Daca astepti ca celalalt sa ghiceasca, sansele sunt mici sa se intample.
2. Trebuie sa-i spun direct ce am nevoie? Nu ar trebui sa stie deja?
E o idee romantica frumoasa ca partenerul sa „simta” ce ai nevoie fara sa spui, dar realitatea e alta. Oamenii au moduri diferite de a intelege iubirea. Spunand direct „Am nevoie sa ma intrebi cum ma simt cand vin de la munca” nu inseamna ca esti pretentios, ci ca oferi claritate.
3. Daca ii spun si tot nu intreaba?
Asta e un semn ca poate relatia are nevoie de ajutor suplimentar – fie discutii mai serioase, fie chiar terapie de cuplu. Uneori lipsa nu e de intelegere, ci de disponibilitate emotionala.
4. Poate fi reparata o relatie in care lipseste sprijinul emotional?
Da, daca exista dorinta reala de ambele parti. Studiile arata ca atunci cand partenerii invata sa raspunda mai empatic, nivelul de satisfactie si apropiere creste considerabil.
Cum ajuta psihoterapia
Terapia poate fi un spatiu in care:
• Inveti cum sa exprimi nevoile fara repros („Am nevoie sa…” in loc de „Niciodata nu…”).
• Descoperi de unde vine modelul tau si al partenerului legat de emotii.
• Primesti un cadru sigur in care cineva chiar asculta si valideaza ce traiesti – experienta care apoi poate fi dusa in cuplu.
• Partenerul tau invata cum sa fie prezent emotional, nu doar practic.
O concluzie prietenoasa
Nu inseamna ca partenerul tau nu te iubeste daca nu intreaba. Uneori, inseamna doar ca nu stie cum. Ca nu a invatat. Ca ii e frica. Sau ca e prea prins in propria lume. Dar vestea buna este ca asta se poate schimba.
Intimitatea nu se cladeste din ganduri nespuse, ci din cuvinte impartasite. Iar uneori primul pas nu e ca celalalt sa intrebe, ci ca tu sa spui: „Am nevoie sa ma asculti acum.”
Asa incepe o conversatie care poate schimba relatia.